1 - Programme Femme

Le programme conseillé vise à affiner la silhouette et notamment les parties sensibles de la Femme : hanches, fessiers, cuisses, haut du corps, bras , dos. Concernant l'attitude posturale, une attention particulière est portée sur la détente de la colonne vertébrale, ainsi que sur l'étirement des jambes.
Le programme est aménagé en fonction de vos besoins après le bilan de forme établi lors de la première séance.

2 - Programme Homme

Le programme conseillé vise à développer la masse musculaire, en particulier le haut du corps, notamment les pectoraux et biceps. Une attention particulière est portée sur les étirements des muscles sollicités.
Le programme est aménagé en fonction de vos besoins après le bilan de forme établi lors de la première séance.

3 - Programme Senior

Le programme conseillé vise à faciliter les gestes de la vie quotidienne, l'amélioration de l'équilibre, l'attitude posturale, la souplesse articulaire. Il intègre également des techniques dont l'objectif est d'apprendre la détente et la relaxation dans la vie de tous les jours.
Le programme est aménagé en fonction de vos besoins après le bilan de forme établi lors de la première séance.

4 - Programme spécial silhouette

Le programme conseillé vise à affiner la silhouette par un travail cardio-vasculaire, avec en parallèle, une tonification de tous les groupes musculaires. Une attention particulière est portée sur des étirements des muscles sollicités pour garder une meilleure contractibilité.
Le programme est aménagé en fonction de vos besoins après le bilan de forme établi lors de la première séance.

5 - Programme spécial relaxation

Le programme conseillé vise à améliorer la souplesse de tout le corps et à intégrer dans sa vie de tous les jours des techniques de détente et des réflexes relaxation.
Le programme est aménagé en fonction de vos besoins après le bilan de forme établi lors de la première séance.

6 - Programme spécial renforcement musculaire

Le programme conseillé vise à tonifier le corps dans son ensemble à l'aide de petits matériels (élastiques , petites altères ..)
Le programme est aménagé en fonction de vos besoins après le bilan de forme établi lors de la première séance.